Basketball Co@ches Corner

von Günter Steppich

Physis

KSÜ – Körperstabilisierende Übungen

Körperstabilisierende Übungen – KSÜ Basketballer springen und landen, treten an und stoppen, leisten jede Menge Beinarbeit in der Verteidigung – all das trainiert die Beinmuskulatur, insbesondere die vordere Oberschenkelmuskulatur (die Kniestrecker), in hohem Maß. Die Spieler können immer höher springen und immer schneller laufen. Die bei Landungen aus größerer Höhe und Stops aus höherem Tempo […]

Materialien zum Leistungskurs Sport

http://www.sportunterricht.de/lksport/index.html

Funktionelle Gymnastik – Die furchtbaren 20!

Falsche Dehn- und Kräftigungsübungen Obwohl eine ganze Reihe althergebrachter Dehnungs- und Kräftigungsübungen nach dem aktuellen Stand der Sportwissenschaft wegen Unzweckmäßigkeit bzw. schädlicher Nebenwirkungen nicht mehr durchgeführt werden sollte, wehren sie sich hartnäckig gegen ihre Ausrottung. Im Folgenden werden diese Übungen sowie funktionelle, gesunde Alternativen dargestellt.   (Nach einem Info-Plakat der Techniker-Krankenkasse) ÜBUNGSZIEL FALSCH RICHTIG Kräftigung der […]

Behandlung von Sportverletzungen – 1

Kaum noch Gips – aber mehr Bewegung Aus: FAZ – 22.Sept.1999 Die wesentlichen Punkte dieses Artikels sind: 1. Sprunggelenksverletzungen werden nur in Ausnahmefällen operativ behandelt 2. Der Erfolg einer Operation hängt entscheidend von der Erfahrung des Operateurs ab. Man sollte sich also nur von einem Spezialisten für die jeweilige Sportverletzung operieren lassen, der täglich damit […]

Athletik-Test D-Jugend Hessenmeisterschaft (bis 1999)

aus: Sport in Hessen, Nr. 22, 07.11.98 Weitsprung aus dem Stand, Passen a) beidhändiger Druckpaß – beide Füße bleiben am Boden, b) Handballpaß mit der rechten Hand („Kernpaß“) – ein Fuß bleibt am Boden, alle Pässe aus dem Stand, die Paßweite wird gemessen, Dribbeln mit zwei Bällen in Achterform um das Volleyball-Feld (An den Grundlinien […]

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