Basketball Co@ches Corner

von Günter Steppich

Rahmenplan Technik im Jugendbereich

Rahmenentwurf für das Techniktraining im Jugendbasketball


 


Vorschlag für die Entwicklung der technischen Fertigkeiten im Jugendbereich. Der Entwurf basiert auf eigenen Erfahrungen im Training von leistungsorientierten Teams mit 2 (U10 / U12) bis 3 (U14 – U18)  wöchentlichen Trainingseinheiten. 


Da die Entwicklung der koordinativen Fähigkeiten nur bis zum Beginn der Pubertät (12/13 Jahre) optimal möglich ist, müssen alle grundlegenden Techniken bis zu diesem Alter stabil und fehlerfrei erlernt werden, um eine optimale Leistungsentwicklung zu erreichen (siehe Trainingslehre).


Für den Freizeit- und Hobbybereich sind die Anforderungen entsprechend zu reduzieren.


Kommentare und Anregungen zu diesem Entwurf sind sehr willkommen.

=Einführung  = Festigung  =Perfektion















































































































































































































































































































































































Bereich

Inhalt


Altersstufe:

bis 10 Jahre bis 12 Jahre bis 14 Jahre bis 16 Jahre bis 18 Jahre
Wurf Standwurf Nahdistanz links/rechts    
Standwurf nach Dribbling/Sternschritt    
Standwurf Mitteldistanz    
Standwurf Weitdistanz    
Standwurf nach Pass in die Bewegung    
Korbleger aus dem Dribbeln (links/rechts)    
Korbleger nach Zuspiel (links/rechts)    
Unterhandkorbleger    
Drehkorbleger    
Korbleger rückwärts, über Kopf    
Korbleger auf dem “falschen” Fuß    
Einkontakt-Korbleger    
Power-Move    
Sprungwurf (Entfernung zunehmend)    
Hakenwurf/Baby Hook    
Tip-In    
Ballhandling Druckpass beid- und einhändig    
Fangen im Stand/in der Bewegung    
Überkopfpass    
Bodenpass    
Baseballpass    
Dribbling links/rechts    
Dribbling mit Tempo-/Richtungswechsel    
Handwechsel vor dem Körper    
Handwechsel hinter dem Rücken    
Handwechsel durch die Beine    
Handwechsel nach Dribbelwende    
Back-up Dribbling (Rückwärtsdribbling)    
Finten Passfinten    
Körperfinten    
Wurffinten    
Schrittfinte/Durchbruchfinte    
Dribbelfinten    
Kombinierte Finten    
Fußarbeit offensiv Zweikontaktstopp    
Einkontaktstopp    
SPD-/Ready Position    
Sternschritt    
Kreuzschritt    
Passgang    
Defensiv-
Techniken
Grundstellung    

Push Steps


   
Richtungswechsel (Swing)    
Ausboxen    
Rebound (Sprung, Timing)    
Outlet nach Rebound    
Charging annehmen    
Passweg verteidigen    
Cutverteidigung    
Closing out (Annäherung an Ballbesitzer)    

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