Abgeschickt von dennis gebert am 08 September, 2005 um 12:06:24
Antwort auf: Re: Sprungkraft-Programm von Charles am 17 November, 2004 um 15:20:06:
: KÖnnen sie mir bitte ein Sprungkraft pogramm entfehlen ich spiele nähmlich Basketball
also ich bin 1.83 groß und kann schon ein tommahawk aber bei mir ist alles natur bis auf vielleicht 5-10 cm habe ich trainiert!!!
das habe ich getan:
mach einfach 3*12-15 maximalsprünge und das jeden abend!!! und wenn dich gut fühlst mach immer ein paar mehr!!!
ok dann viel spaß beim dunken
wo spielst du?
ciao dennis