Basketball Co@ches Corner - Forum: Kondition

Christinie in Kondition steigern

Fri, 22 Aug 2014 07:44:09 +0200

Da gibt es aber auch viele Themen und Webseiten, die man kostenlos im Internet nachlesen kann.
Ich habe mir für mein Training bisher noch kein Buch oder Video gekauft

Turtle in ja stimmt

Sun, 29 Jul 2012 14:35:23 +0200

Ja Willi, das ist schon richtig. Wenn man abnehmen will, also Fettabbau sollte deine Herzfrequenz recht niedrig sein, am besten Pulsuhr benutzen oder kleine Faustformel: so trainieren, dass man noch gut nebenher sprechen kann/luft bekommt. Dann ist man im aeroben bereich.

Wenn du aber Ausdauer trainieren willst dann im anaeroben Bereich, das heißt den Puls recht hoch halten. Aber achte drauf, dass dein Körper immer wieder Pausenbekommt. Also nur alle 2 Tage in etwa trainieren.

aber gebe dem Vorschreiber recht, lieber ein Fachbuch nachlesen.

CoachGerrit in Kondition steigern

Tue, 13 Mar 2012 12:02:06 +0100

Ich würde Dir einfach mal dieses Buch hier empfehlen:
ie=UTF8&qid=1331640076&sr=1-1

Gruß
Gerrit

Willi in Kondition steigern

Mon, 12 Mar 2012 17:20:25 +0100

Hallo zusammen!

Mir geht es um die allgemeine Kondition, habe gehört dass man durch Training im anaeroben Bereich trainieren muss um Konditipn aufzubauen. Ist das richtig?

Grüße