{"id":4329,"date":"2023-01-20T15:56:44","date_gmt":"2023-01-20T14:56:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bbcoach.de\/wp\/?post_type=glossary&#038;p=4329"},"modified":"2023-01-20T15:56:44","modified_gmt":"2023-01-20T14:56:44","slug":"antizipation","status":"publish","type":"glossary","link":"https:\/\/www.bbcoach.de\/wp\/glossary\/antizipation\/","title":{"rendered":"Antizipation"},"content":{"rendered":"<p>Das ist ein Lieblingswort aller Trainer und das Markenzeichen eines guten Spielers. Kannst Du antizipieren (vorausahnen), was als n&auml;chstes passieren wird? Niemand wei&szlig; es, aber es lohnt sich, dar&uuml;ber nachzudenken und sich auf alle M&ouml;glichkeiten vorzubereiten. Beispielsweise wird auf einen <a class=\"glossaryLink\"  aria-describedby=\"tt\"  data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;Rebound&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;Viele Spieler verbringen jede Menge Zeit im Kraftraum, um ihre Sprungkraft zu steigern. Sie schaffen dann irgendwann einen Dunk, aber trotzdem holen sie nicht mehr Rebounds als vorher! Warum? Weil sie nicht ausblocken! Dabei ist es so einfach: Bei einem gegnerischen Wurf schaust du nicht dem Ball nach, sondern nimmst erst einmal deinen Gegenspieler energisch auf den R&uuml;cken, d.h. du dr&uuml;ckst ihm deinen Allerwertesten in den Bauch. In Amiland hei&szlig;t das freundlich &amp;quot;Butt to gut&amp;quot; (Hintern in die Eingeweide). Dabei hebst du die Arme so, dass die Oberarme etwa waagerecht sind, die Ellenbogen nach Au&szlig;en zeigen und ca. 90 Grad gebeugt sind. Die Handfl&auml;chen zeigen zum Korb. So kann der Gegner kaum an dir vorbei laufen, und er kann auch nicht deine ausgestreckten Arme als Hebel benutzen, um sich um dich herum zu drehen. Dem so Ausgeblockten vergeht meistens die Lust noch zu springen, vor allem ist die Gefahr, dass er durch den engen Kontakt dabei ein Foul bek&auml;me, sehr hoch. Das bisschen Technik ist wesentlich effektiver als im Kraftraum Eisen zu fressen. Nat&uuml;rlich kann ein Plus an Sprungkraft nicht schaden, aber ohne die richtige Ausblocktechnik bleibt sie meistens wirkungslos!&lt;\/div&gt;\"  href=\"https:\/\/www.bbcoach.de\/wp\/glossary\/rebound\/\"  data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]'>Rebound<\/a> wahrscheinlich ein Outlet-Pass zur Seite folgen. Vielleicht auch nicht, aber ihn zu antizipieren und m&ouml;glicherweise abzufangen, zeichnet einen cleveren Spieler aus. Es gibt unendlich viele Situationen, die sich in einem Basketballspiel ereignen k&ouml;nnen, und je mehr davon Du erahnen kannst, desto besser spielst Du. Versuche st&auml;ndig, mitzudenken und Dich in die Lage Deiner Gegenspieler zu versetzen und ihre Gedanken zu erraten: &bdquo;Was kann er jetzt machen? Was wird er wahrscheinlich machen? Was w&uuml;rde ich an seiner Stelle tun?&ldquo; Sei im Kopf schneller und versuche, immer einen Schritt voraus zu denken.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das ist ein Lieblingswort aller Trainer und das Markenzeichen eines guten Spielers. Kannst Du antizipieren (vorausahnen), was als n&auml;chstes passieren<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"menu_order":0,"template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-4329","glossary","type-glossary","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bbcoach.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/glossary\/4329","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bbcoach.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/glossary"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bbcoach.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/glossary"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bbcoach.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.bbcoach.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/glossary\/4329\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4331,"href":"https:\/\/www.bbcoach.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/glossary\/4329\/revisions\/4331"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bbcoach.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4329"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}