{"id":4332,"date":"2023-01-20T15:57:40","date_gmt":"2023-01-20T14:57:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bbcoach.de\/wp\/?post_type=glossary&#038;p=4332"},"modified":"2023-01-20T15:57:40","modified_gmt":"2023-01-20T14:57:40","slug":"ballvortrag-gegen-druck","status":"publish","type":"glossary","link":"https:\/\/www.bbcoach.de\/wp\/glossary\/ballvortrag-gegen-druck\/","title":{"rendered":"Ballvortrag gegen Druck"},"content":{"rendered":"<p>Wenn Du den Ball nach vorne dribbelst und Dein Gegenspieler steht Dir auf den F&uuml;&szlig;en und schiebt, was das Zeug h&auml;lt, ohne dass der Schiri eingreift: NUR KEINE PANIK. Sch&uuml;tze Deinen Ball mit dem angewinkelten freien Arm und halte dagegen. Gib dem <a class=\"glossaryLink\"  aria-describedby=\"tt\"  data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;Druck&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;Druck macht m&uuml;de, geistig und k&ouml;rperlich. Unter Druck macht man Fehler. Wirksamer Druck muss kontinuierlich aufgebaut werden, wie beim Aufblasen eines Luftballons. Jede Pause, die Du Dir g&ouml;nnst, ist wie ein Ventil f&uuml;r den Gegner, eine Erholungsphase, in der er sich sammeln und neu konzentrieren kann. St&auml;ndiger Druck f&uuml;hrt zwangsl&auml;ufig zu Fehlern. Je mehr Handlungen ein Spieler unter Druck ausf&uuml;hren muss, desto gr&ouml;&szlig;er wird die Wahrscheinlichkeit, dass ihm ein Fehler unterl&auml;uft. Er muss h&auml;ufiger und schneller Entscheidungen treffen, in Situationen, in die er unerwartet ger&auml;t, auf die er nicht vorbereitet ist. Auch wenn Du manchmal denkst, Deine Anstrengungen seien v&ouml;llig umsonst, konstanter Druck wird sich am Ende auszahlen. Der st&auml;ndige Stre&szlig; erm&uuml;det Deinen Gegner, vielleicht macht er den entscheidenden Fehler in der letzten Spielminute. Wie kannst Du Druck aus&uuml;ben? Ganz einfach: lass ihn zu keiner Zeit irgend etwas in Ruhe tun. Steh&amp;#039; ihm auf den F&uuml;&szlig;en, was immer er auch tut. Zwinge ihn, f&uuml;r jede Aktion hart zu arbeiten. Nicht ab und zu - immer! Druck aus&uuml;ben hei&szlig;t nicht, ab und zu in einen Passweg zu springen, um einen Ball abzufangen - Du musst IMMER im Passweg sein, Dein Gegenspieler muss um jeden Ball froh sein, den er bekommt - das ist Druck.&lt;\/div&gt;\"  href=\"https:\/\/www.bbcoach.de\/wp\/glossary\/druck\/\"  data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]'>Druck<\/a> nicht nach, lass Dich nicht in eine Richtung dr&auml;ngen, in die Du gar nicht willst. Begegne <a class=\"glossaryLink\"  aria-describedby=\"tt\"  data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;Druck&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;Druck macht m&uuml;de, geistig und k&ouml;rperlich. Unter Druck macht man Fehler. Wirksamer Druck muss kontinuierlich aufgebaut werden, wie beim Aufblasen eines Luftballons. Jede Pause, die Du Dir g&ouml;nnst, ist wie ein Ventil f&uuml;r den Gegner, eine Erholungsphase, in der er sich sammeln und neu konzentrieren kann. St&auml;ndiger Druck f&uuml;hrt zwangsl&auml;ufig zu Fehlern. Je mehr Handlungen ein Spieler unter Druck ausf&uuml;hren muss, desto gr&ouml;&szlig;er wird die Wahrscheinlichkeit, dass ihm ein Fehler unterl&auml;uft. Er muss h&auml;ufiger und schneller Entscheidungen treffen, in Situationen, in die er unerwartet ger&auml;t, auf die er nicht vorbereitet ist. Auch wenn Du manchmal denkst, Deine Anstrengungen seien v&ouml;llig umsonst, konstanter Druck wird sich am Ende auszahlen. Der st&auml;ndige Stre&szlig; erm&uuml;det Deinen Gegner, vielleicht macht er den entscheidenden Fehler in der letzten Spielminute. Wie kannst Du Druck aus&uuml;ben? Ganz einfach: lass ihn zu keiner Zeit irgend etwas in Ruhe tun. Steh&amp;#039; ihm auf den F&uuml;&szlig;en, was immer er auch tut. Zwinge ihn, f&uuml;r jede Aktion hart zu arbeiten. Nicht ab und zu - immer! Druck aus&uuml;ben hei&szlig;t nicht, ab und zu in einen Passweg zu springen, um einen Ball abzufangen - Du musst IMMER im Passweg sein, Dein Gegenspieler muss um jeden Ball froh sein, den er bekommt - das ist Druck.&lt;\/div&gt;\"  href=\"https:\/\/www.bbcoach.de\/wp\/glossary\/druck\/\"  data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]'>Druck<\/a> mit Gegendruck. Dr&uuml;ckt er dann noch st&auml;rker, setze noch mehr dagegen. Wenn Du nun pl&ouml;tzlich den <a class=\"glossaryLink\"  aria-describedby=\"tt\"  data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;Druck&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;Druck macht m&uuml;de, geistig und k&ouml;rperlich. Unter Druck macht man Fehler. Wirksamer Druck muss kontinuierlich aufgebaut werden, wie beim Aufblasen eines Luftballons. Jede Pause, die Du Dir g&ouml;nnst, ist wie ein Ventil f&uuml;r den Gegner, eine Erholungsphase, in der er sich sammeln und neu konzentrieren kann. St&auml;ndiger Druck f&uuml;hrt zwangsl&auml;ufig zu Fehlern. Je mehr Handlungen ein Spieler unter Druck ausf&uuml;hren muss, desto gr&ouml;&szlig;er wird die Wahrscheinlichkeit, dass ihm ein Fehler unterl&auml;uft. Er muss h&auml;ufiger und schneller Entscheidungen treffen, in Situationen, in die er unerwartet ger&auml;t, auf die er nicht vorbereitet ist. Auch wenn Du manchmal denkst, Deine Anstrengungen seien v&ouml;llig umsonst, konstanter Druck wird sich am Ende auszahlen. Der st&auml;ndige Stre&szlig; erm&uuml;det Deinen Gegner, vielleicht macht er den entscheidenden Fehler in der letzten Spielminute. Wie kannst Du Druck aus&uuml;ben? Ganz einfach: lass ihn zu keiner Zeit irgend etwas in Ruhe tun. Steh&amp;#039; ihm auf den F&uuml;&szlig;en, was immer er auch tut. Zwinge ihn, f&uuml;r jede Aktion hart zu arbeiten. Nicht ab und zu - immer! Druck aus&uuml;ben hei&szlig;t nicht, ab und zu in einen Passweg zu springen, um einen Ball abzufangen - Du musst IMMER im Passweg sein, Dein Gegenspieler muss um jeden Ball froh sein, den er bekommt - das ist Druck.&lt;\/div&gt;\"  href=\"https:\/\/www.bbcoach.de\/wp\/glossary\/druck\/\"  data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]'>Druck<\/a> wegnimmst, indem Du die Richtung wechselst (z.B. durch ein schnelles R&uuml;ckw&auml;rtsdribbling), verliert er f&uuml;r einen Moment das <a class=\"glossaryLink\" aria-describedby=\"tt\" data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;Gleichgewicht&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;F&uuml;r viele Profiteams geh&ouml;rt regelm&auml;&szlig;iger Ballett- oder Jazztanzunterricht zum Trainingsprogramm! Warum? Weil Tanzen in h&ouml;chstem Ma&szlig;e das Gleichgewichtsgef&uuml;hl und die K&ouml;rperbeherrschung schult. Auch ein Basketballspieler muss seinen K&ouml;rper zu jeder Zeit im Griff haben, um jede seiner Bewegungen selbst kontrollieren zu k&ouml;nnen. Jeder Wurf, Pass, Schritt oder Stop ohne Gleichgewicht ist eine schlechte Aktion, denn dann bestimmt die Schwerkraft das Resultat, nicht mehr Du selbst. Schulterbreite Fu&szlig;stellung, gebeugte Knie, ein aufrechter Oberk&ouml;rper und &amp;quot;Kopf hoch&amp;quot; sind die Merkmale eines stabilen Stands. So wie Autos mit tieferem Schwerpunkt und breiterem Fahrwerk besser auf der Stra&szlig;e liegen, stehst auch Du damit stabiler auf dem Spielfeld. Durch den aufrechten Oberk&ouml;rper liegt Dein K&ouml;rperschwerpunkt genau &uuml;ber Deinem &amp;quot;Fahrwerk&amp;quot; - jetzt wirft Dich so schnell keiner um! Viele Spieler richten sich auf und geraten in R&uuml;cklage, wenn sie von einem oder mehreren Verteidigern bedr&auml;ngt werden; sie verlieren das Gleichgewicht und geben einen Hoffnungspass, der meist beim Gegner landet. Gute Spieler bleiben in ihrer tiefen, stabilen Position und sch&uuml;tzen den Ball durch flache Sternschritte (s.u.), bis ein Mitspieler frei ist. Auch f&uuml;r den Verteidiger ist Gleichgewicht oberstes Prinzip: ein unkontrollierter Schritt auf den Angreifer zu, ein kurzes Aufrichten aus der Grundstellung - schon hat er verloren Nur wenn Du zu jeder Sekunde des Spiels &amp;quot;stabil&amp;quot; bist, kannst Du Dich kontrolliert bewegen, passen, werfen und springen. Jede andere Aktion wird mehr vom Zufall bestimmt als von Dir selbst.&lt;\/div&gt;\" href=\"https:\/\/www.bbcoach.de\/wp\/glossary\/gleichgewicht\/\" data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]'>Gleichgewicht<\/a> und Du bist vorbei.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wenn Du den Ball nach vorne dribbelst und Dein Gegenspieler steht Dir auf den F&uuml;&szlig;en und schiebt, was das Zeug<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"menu_order":0,"template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-4332","glossary","type-glossary","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bbcoach.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/glossary\/4332","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bbcoach.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/glossary"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bbcoach.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/glossary"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bbcoach.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.bbcoach.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/glossary\/4332\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4334,"href":"https:\/\/www.bbcoach.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/glossary\/4332\/revisions\/4334"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bbcoach.de\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4332"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}