{"id":305,"date":"2012-02-19T22:37:55","date_gmt":"2012-02-19T22:37:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bbcoach.de\/wp\/?p=305"},"modified":"2012-02-19T23:11:46","modified_gmt":"2012-02-19T23:11:46","slug":"grundlagen-der-mann-mann-verteidgung-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bbcoach.de\/wp\/grundlagen-der-mann-mann-verteidgung-3\/","title":{"rendered":"Grundlagen der Mann-Mann-Verteidgung"},"content":{"rendered":"<p><b><font size=\"6\"><br>\n<p align=\"center\"><font face=\"Verdana\">Grundlagen der Mann-Mann-Verteidigung<br><\/font><\/p><\/font><\/b><\/p><br>\n<p align=\"justify\"><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Die Mann-Mann-Verteidigung (MMV) stellt eine Mannschaftstaktik dar. Der entscheidende Unterschied zu anderen Verteidigungsformen besteht in der Zuordnung der Verteidiger zu ihren Gegenspielern. Bei der Mann-Mann-Verteidigung wird jedem Verteidiger ein Gegenspieler zugeteilt. Diese Grundregel wird in die Verteidigung des Angreifers <i>mit<\/i> und <i>ohne<\/i> Ball differenziert. Bei der Verteidigung eines Angreifers ohne Ball wird noch in den Angreifer auf der Ballseite (strongside), bzw. auf der ballfernen Seite (weakside) unterschieden.<\/font><\/p><br>\n<p align=\"justify\"><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Mit Hilfe der genannten gruppentaktischen Grundlagen kann eine Mannschafts-Verteidigungstaktik aufgebaut werden (z. B. Angreifer mit Ball aus der Mitte abdr&auml;ngen, um organisierte Partnerhilfe zu schaffen).<\/font><\/p><br>\n<p align=\"justify\"><font face=\"Verdana\" size=\"3\">MMV ist Grundlage aller weiterf&uuml;hrenden Verteidigungssysteme (Pressverteidigung, transition defense, Ball-Raum-Verteidigung, &bdquo;Sonderformen&ldquo;).<\/font><\/p><b><br>\n<\/b><p align=\"justify\"><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Unterscheidung in den Angreifer mit \/ ohne Ball<\/font><\/p><u><br>\n<\/u><p align=\"justify\"><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Angreifer mit Ball<\/font><\/p><br>\n<ul><br>\n<li><br>\n<p align=\"justify\"><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Stellung: zwischen Ball und Korb<\/font> <\/p><br>\n<\/li><li><br>\n<p align=\"justify\"><font face=\"Verdana\" size=\"3\">zeitliche Unterscheidung: vor &ndash; w&auml;hrend &ndash; nach dribbling (<a class=\"glossaryLink\"  aria-describedby=\"tt\"  data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;Quivern&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;Quivern ist eine Konditions&uuml;bung, bei der du in Verteidigungsstellung so schnell wie m&ouml;glich abwechselnd die F&uuml;&szlig;e hebst. Dabei ber&uuml;hren die Fersen nicht den Boden. Im Spiel ist es nat&uuml;rlich Unsinn, vor dem Gegenspieler zu Quivern (es sei denn, du willst dass er einen Lachkrampf bekommt und den Ball fallen l&auml;sst), aber das Prinzip, nicht auf den Fersen zu stehen und st&auml;ndig Spannung in der Beinmuskulatur zu haben, ist Grundlage f&uuml;r eine gute Verteidigungsarbeit.&lt;\/div&gt;\"  href=\"https:\/\/www.bbcoach.de\/wp\/glossary\/quivern\/\"  data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]'>quivern<\/a>, push steps, swing-step, release-step, &bdquo;mirroring&ldquo;)<\/font> <\/p><br>\n<\/li><li><br>\n<p align=\"justify\"><font face=\"Verdana\" size=\"3\">nach Wurf (outbox)<\/font> <\/p><br>\n<\/li><li><br>\n<p align=\"justify\"><font face=\"Verdana\" size=\"3\">nach Pa&szlig; (jump with the pass)<\/font> <\/p><\/li><\/ul><u><br>\n<\/u><p align=\"justify\"><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Angreifer ohne Ball<\/font><\/p><br>\n<ul><br>\n<li><br>\n<p align=\"justify\"><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Stellung: immer Ball und Gegner sehen<\/font> <\/p><br>\n<\/li><li><br>\n<p align=\"justify\"><font face=\"Verdana\" size=\"3\">1 Passweg entfernt: deny, bzw. open stance<\/font> <\/p><br>\n<\/li><li><br>\n<p align=\"justify\"><font face=\"Verdana\" size=\"3\">2 Pa&szlig;wege entfernt: helpside<\/font> <\/p><br>\n<\/li><li><br>\n<p align=\"justify\"><font face=\"Verdana\" size=\"3\">close-out nach Ballerhalt<\/font> <\/p><br>\n<\/li><li><br>\n<p align=\"justify\"><font face=\"Verdana\" size=\"3\"><a class=\"glossaryLink\" aria-describedby=\"tt\" data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;Cutverteidigung&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;Wenn dein Gegenspieler den Ball nicht hat, ist es dein Job als Verteidiger, dass er ihn nicht (mehr) bekommt. Bei Wechsel von VB (Verteidigung am Ballbesitzer) zu V1 (einen Pass vom Ballbesitzer entfernt) machst du einen Push Step in Passrichtung (&amp;quot;Jump with the pass&amp;quot;) und &uuml;berspielst den Angreifer seitlich (&amp;quot;half deny&amp;quot;). Das hei&szlig;t, ist der Ball links von dir, steht dein linker Fu&szlig; vorne, die linke Hand schlie&szlig;t den Passweg (Handfl&auml;che zum Ball!) und du stehst einen Schritt n&auml;her zum Ball als dein Gegenspieler. Je weiter der Ball sich von dir entfernt, desto mehr sinkst du zum Ball hin ab, in Richtung Korb-Korb-Linie. Suche dabei eine Position, in der du immer sowohl den Ball als auch deinen Gegenspieler sehen kannst, ohne den Kopf drehen zu m&uuml;ssen. Der Ball, du und dein Gegenspieler bilden dabei ein flaches Dreieck. Als V2 (2 P&auml;sse vom Ballbesitzer entfernt) stehst du (hoffentlich!) abgesunken auf Korb-Korb-Linie: schneidet der Angreifer zum Ball, gehst du als Verteidiger aggressiv in den Laufweg (deny), und nimmst dabei mit angewinkeltem Unterarm Kontakt auf. Bewegt sich der Angreifer auf die Ball-Korb-Linie, nimmst du die Position zwischen Ball und Mann ein (full deny). Dein Ziel muss es sein, ein Anspiel in der Zone auf jeden Fall zu verhindern.&lt;\/div&gt;\" href=\"https:\/\/www.bbcoach.de\/wp\/glossary\/cutverteidigung\/\" data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]'>Cutverteidigung<\/a><\/font> <\/p><br>\n<\/li><li><br>\n<p align=\"justify\"><font face=\"Verdana\" size=\"3\">bump zur <a class=\"glossaryLink\" aria-describedby=\"tt\" data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;Cutverteidigung&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;Wenn dein Gegenspieler den Ball nicht hat, ist es dein Job als Verteidiger, dass er ihn nicht (mehr) bekommt. Bei Wechsel von VB (Verteidigung am Ballbesitzer) zu V1 (einen Pass vom Ballbesitzer entfernt) machst du einen Push Step in Passrichtung (&amp;quot;Jump with the pass&amp;quot;) und &uuml;berspielst den Angreifer seitlich (&amp;quot;half deny&amp;quot;). Das hei&szlig;t, ist der Ball links von dir, steht dein linker Fu&szlig; vorne, die linke Hand schlie&szlig;t den Passweg (Handfl&auml;che zum Ball!) und du stehst einen Schritt n&auml;her zum Ball als dein Gegenspieler. Je weiter der Ball sich von dir entfernt, desto mehr sinkst du zum Ball hin ab, in Richtung Korb-Korb-Linie. Suche dabei eine Position, in der du immer sowohl den Ball als auch deinen Gegenspieler sehen kannst, ohne den Kopf drehen zu m&uuml;ssen. Der Ball, du und dein Gegenspieler bilden dabei ein flaches Dreieck. Als V2 (2 P&auml;sse vom Ballbesitzer entfernt) stehst du (hoffentlich!) abgesunken auf Korb-Korb-Linie: schneidet der Angreifer zum Ball, gehst du als Verteidiger aggressiv in den Laufweg (deny), und nimmst dabei mit angewinkeltem Unterarm Kontakt auf. Bewegt sich der Angreifer auf die Ball-Korb-Linie, nimmst du die Position zwischen Ball und Mann ein (full deny). Dein Ziel muss es sein, ein Anspiel in der Zone auf jeden Fall zu verhindern.&lt;\/div&gt;\" href=\"https:\/\/www.bbcoach.de\/wp\/glossary\/cutverteidigung\/\" data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]'>Cutverteidigung<\/a><\/font> <\/p><\/li><\/ul><b><br>\n<\/b><p align=\"justify\"><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Prinzipien<\/font><\/p><br>\n<ul><br>\n<li><br>\n<p align=\"justify\"><font face=\"Verdana\" size=\"3\">jedem Spieler wird ein Angreifer zugeordnet<\/font> <\/p><br>\n<\/li><li><br>\n<p align=\"justify\"><font face=\"Verdana\" size=\"3\">MMV = Mannschaftsverteidigung; nur erfolgreich, wenn alle Spieler arbeiten<\/font> <\/p><br>\n<\/li><li><br>\n<p align=\"justify\"><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Reden in der Verteidigung als Bedingung einer Mann-Mann-Verteidigung<\/font> <\/p><br>\n<\/li><li><br>\n<p align=\"justify\"><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Verteidigung mu&szlig; Fehler provozieren, dann nutzen (hohe Aggressivit&auml;t)<\/font> <\/p><br>\n<\/li><li><br>\n<p align=\"justify\"><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Vorschrift bis zur C-Jugend (DBB)<\/font> <\/p><\/li><\/ul><b><br>\n<\/b><p align=\"justify\"><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Vorteile der MMV<\/font><\/p><br>\n<ul><br>\n<li><br>\n<p align=\"justify\"><font face=\"Verdana\" size=\"3\">einfache Zuordnung<\/font> <\/p><br>\n<\/li><li><br>\n<p align=\"justify\"><font face=\"Verdana\" size=\"3\">aggressive Verteidigungsform<\/font> <\/p><br>\n<\/li><li><br>\n<p align=\"justify\"><font face=\"Verdana\" size=\"3\">g&uuml;nstige Reboundposition<\/font> <\/p><br>\n<\/li><li><br>\n<p align=\"justify\"><font face=\"Verdana\" size=\"3\">st&auml;ndiges St&ouml;ren der Angreifer<\/font> <\/p><\/li><\/ul><br>\n<p align=\"justify\">&nbsp;<\/p><b><br>\n<\/b><p align=\"justify\"><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Nachteile der MMV<\/font><\/p><br>\n<ul><br>\n<li><br>\n<p align=\"justify\"><font face=\"Verdana\" size=\"3\">foulanf&auml;llig<\/font> <\/p><br>\n<\/li><li><br>\n<p align=\"justify\"><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Cuts schwierig zu verteidigen<\/font> <\/p><br>\n<\/li><li><br>\n<p align=\"justify\"><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Bl&ouml;cke sind leicht zu stellen<\/font> <\/p><br>\n<\/li><li><br>\n<p align=\"justify\"><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Hilfe m&uuml;ssen klar definiert sein<\/font> <\/p><br>\n<\/li><li><br>\n<p align=\"justify\"><font face=\"Verdana\" size=\"3\">sehr gute Einzelspieler schwer zu stoppen<\/font> <\/p><\/li><\/ul><br>\n<p align=\"center\"><font face=\"Verdana\" size=\"5\"><b>&Uuml;bungssammlung<\/b><\/font><\/p><br>\n<table cellspacing=\"0\" cellpadding=\"4\" width=\"100%\" border=\"0\"><br>\n<tbody><br>\n<tr><br>\n<td valign=\"top\" align=\"middle\" width=\"19\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><b><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Nr<\/font><\/b><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" align=\"middle\" width=\"155\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><b><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Organisationsform<\/font><\/b><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" align=\"middle\" width=\"192\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><b><font face=\"Verdana\" size=\"3\">&Uuml;bungsbeschreibung<\/font><\/b><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" align=\"middle\" width=\"244\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><b><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Inhalte<\/font><\/b><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" align=\"middle\" width=\"201\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><b><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Bemerkung,<br>bzw. Bild<\/font><\/b><\/p><\/td><\/tr><br>\n<tr><br>\n<td valign=\"top\" width=\"19\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p>&nbsp;<\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"155\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><b><br>\n<\/b><p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Fangspiele<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"192\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p>&nbsp;<\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"244\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p>&nbsp;<\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"201\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p>&nbsp;<\/p><\/td><\/tr><br>\n<tr><br>\n<td valign=\"top\" width=\"19\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">1<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"155\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">partnerweise<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"192\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Partner versuchen sich im begrenzten Feld zu fangen<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"244\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\"><a class=\"glossaryLink\" aria-describedby=\"tt\" data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;Schnelligkeit&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;Schnelligkeit ist eine der wichtigsten motorischen Grundeigenschaften eines Basketballspielers. Leider ist sie auch die am schlechtesten trainierbare Komponente, da sie in hohem Ma&szlig; von genetischen Voraussetzungen abh&auml;ngig ist.&amp;lt;b&amp;gt;Grunds&auml;tzliches zum Schnelligkeitstraining:&amp;lt;\/b&amp;gt; - Bewegungstechnik und -koordination haben eine &uuml;berragende Bedeutung f&uuml;r Schnelligkeitsleistungen - Maximal- und Schnellkraft wirken sich positiv auf Schnelligkeit aus - eine Erh&ouml;hung der Maximalkraft in Verbindung mit koordinativ-technischen &Uuml;bungen stei&not;gert hochgradig die Schnelligkeitsleistung, Krafttraining mit &uuml;berproportio&not;naler Zunahme an K&ouml;rpermasse ist jedoch nicht geeignet. F&uuml;r Basketballer ist daher das sogenannte intramuskul&auml;re Koordinations&not;training (die Kraftzunahme resultiert hierbei &uuml;berwiegend aus einer Kraftzunahme der einzelnen Muskelfaser, ohne gro&szlig;es Dickenwachstum, und aus dem verbesserten Zusammenspiel der Muskelfasern) mit Belastungen von mindestens 70% der Maximalkraft bei 6 Wiederholungen (5% mehr Gewicht = 1 Wh. weniger) in 4-6 Serien zweckm&auml;&szlig;ig (siehe unten). - Muskul&auml;re Dysbalancen (Beuger-Strecker-Ungleichgewicht, z.B. zwischen zwischen vorderer und hinterer Oberschenkelmuskulatur), h&auml;ufig verursacht durch falsches, einseitiges Training, bewirken einen erheblichen Verlust an Schnelligkeit und erh&ouml;hen das Verletzungsrisiko - Muskul&auml;re Dehnf&auml;higkeit optimiert die Muskelausbildung und somit die Schnelligkeitsleistung - Spezifische (lokale) Ausdauer hat positive Wirkungen auf die Schnelligkeitsleistung - im Schnelligkeitstraining geht Qualit&auml;t vor Quantit&auml;t, d.h.: h&ouml;chstm&ouml;gliche Schnelligkeit wird durch einen komplizierten Steuerungs- und Regelungsproze&szlig; erzielt - man verbessert seine Schnelligkeit nur bei maximal schneller Bewegungsausf&uuml;hrung. - Schnelligkeits&uuml;bungen mit submaximaler Geschwindigkeit f&ouml;rdern Bewegungsmuster im Gehirn mit ebenfalls submaximaler Geschwindigkeitsauspr&auml;gung, nicht mit maximaler, d.h.: zu viele L&auml;ufe im submaximalen Bereich machen den Sprinter langsamer! Daraus folgert f&uuml;r die Trainingspraxis: 1. Schnelligkeits&uuml;bungen nur im ausgeruhten Zustand, also zu Beginn des Trainings (nach intensivem Aufw&auml;rmen!) durchf&uuml;hren 2. schon bei geringen Geschwindigkeits- oder Pr&auml;zisionsverlusten die &Uuml;bungen sofort einstellen 3. ausreichend lange Serienpausen (2-4 Min.) einhalten, je m&uuml;der die Spieler werden, desto l&auml;nger die Pausen.&lt;\/div&gt;\" href=\"https:\/\/www.bbcoach.de\/wp\/glossary\/schnelligkeit\/\" data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]'>Schnelligkeit<\/a>, Richtungswechsel<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"201\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p>&nbsp;<\/p><\/td><\/tr><br>\n<tr><br>\n<td valign=\"top\" width=\"19\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">2<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"155\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">3er-Gruppen:<\/font><\/p><br>\n<ul><br>\n<li><font face=\"Verdana\" size=\"3\">&middot; 1 F&auml;nger<\/font><br>\n<\/li><li><font face=\"Verdana\" size=\"3\">&middot; 1 Verteidiger<\/font><br>\n<\/li><li><font face=\"Verdana\" size=\"3\">&middot; 1 Gejagter<\/font> <\/li><\/ul><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"192\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">F&auml;nger und Verfolgter stehen sich gegen&uuml;ber; der Verteidiger nimmt eine Mittelposition in defense-Grundstellung ein und versucht den Gejagten vor dem F&auml;nger zu sch&uuml;tzen<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"244\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\"><a class=\"glossaryLink\" aria-describedby=\"tt\" data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;Schnelligkeit&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;Schnelligkeit ist eine der wichtigsten motorischen Grundeigenschaften eines Basketballspielers. Leider ist sie auch die am schlechtesten trainierbare Komponente, da sie in hohem Ma&szlig; von genetischen Voraussetzungen abh&auml;ngig ist.&amp;lt;b&amp;gt;Grunds&auml;tzliches zum Schnelligkeitstraining:&amp;lt;\/b&amp;gt; - Bewegungstechnik und -koordination haben eine &uuml;berragende Bedeutung f&uuml;r Schnelligkeitsleistungen - Maximal- und Schnellkraft wirken sich positiv auf Schnelligkeit aus - eine Erh&ouml;hung der Maximalkraft in Verbindung mit koordinativ-technischen &Uuml;bungen stei&not;gert hochgradig die Schnelligkeitsleistung, Krafttraining mit &uuml;berproportio&not;naler Zunahme an K&ouml;rpermasse ist jedoch nicht geeignet. F&uuml;r Basketballer ist daher das sogenannte intramuskul&auml;re Koordinations&not;training (die Kraftzunahme resultiert hierbei &uuml;berwiegend aus einer Kraftzunahme der einzelnen Muskelfaser, ohne gro&szlig;es Dickenwachstum, und aus dem verbesserten Zusammenspiel der Muskelfasern) mit Belastungen von mindestens 70% der Maximalkraft bei 6 Wiederholungen (5% mehr Gewicht = 1 Wh. weniger) in 4-6 Serien zweckm&auml;&szlig;ig (siehe unten). - Muskul&auml;re Dysbalancen (Beuger-Strecker-Ungleichgewicht, z.B. zwischen zwischen vorderer und hinterer Oberschenkelmuskulatur), h&auml;ufig verursacht durch falsches, einseitiges Training, bewirken einen erheblichen Verlust an Schnelligkeit und erh&ouml;hen das Verletzungsrisiko - Muskul&auml;re Dehnf&auml;higkeit optimiert die Muskelausbildung und somit die Schnelligkeitsleistung - Spezifische (lokale) Ausdauer hat positive Wirkungen auf die Schnelligkeitsleistung - im Schnelligkeitstraining geht Qualit&auml;t vor Quantit&auml;t, d.h.: h&ouml;chstm&ouml;gliche Schnelligkeit wird durch einen komplizierten Steuerungs- und Regelungsproze&szlig; erzielt - man verbessert seine Schnelligkeit nur bei maximal schneller Bewegungsausf&uuml;hrung. - Schnelligkeits&uuml;bungen mit submaximaler Geschwindigkeit f&ouml;rdern Bewegungsmuster im Gehirn mit ebenfalls submaximaler Geschwindigkeitsauspr&auml;gung, nicht mit maximaler, d.h.: zu viele L&auml;ufe im submaximalen Bereich machen den Sprinter langsamer! Daraus folgert f&uuml;r die Trainingspraxis: 1. Schnelligkeits&uuml;bungen nur im ausgeruhten Zustand, also zu Beginn des Trainings (nach intensivem Aufw&auml;rmen!) durchf&uuml;hren 2. schon bei geringen Geschwindigkeits- oder Pr&auml;zisionsverlusten die &Uuml;bungen sofort einstellen 3. ausreichend lange Serienpausen (2-4 Min.) einhalten, je m&uuml;der die Spieler werden, desto l&auml;nger die Pausen.&lt;\/div&gt;\" href=\"https:\/\/www.bbcoach.de\/wp\/glossary\/schnelligkeit\/\" data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]'>Schnelligkeit<\/a>, Richtungswechsel, defense-Grundstellung<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"201\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Gejagter mu&szlig; gen&uuml;gend Abstand einhalten<\/font><\/p><\/td><\/tr><br>\n<tr><br>\n<td valign=\"top\" width=\"19\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">3<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"155\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Paare stehen sich an den VB-Grundlinien gegen&uuml;ber, Coach steht in der Mitte, au&szlig;erhalb des Feldes<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"192\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">die Paare laufen gleichzeitig aufeinander zu; auf das Richtungszeichen des Coaches sprinten beide Partner in die angezeigte Richtung;<\/font><\/p><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">die Gruppe, die dabei einen Richtungswechsel machen muss, wird zu Gejagten, die andere wird zu F&auml;ngern<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"244\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Richtungs- und Tempowechsel<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"201\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">evtl. Punkte pro Gruppe z&auml;hlen<\/font><\/p><\/td><\/tr><br>\n<tr><br>\n<td valign=\"top\" width=\"19\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"155\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><b><br>\n<\/b><p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Grundstellung<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"192\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"244\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"201\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><\/p><\/td><\/tr><br>\n<tr><br>\n<td valign=\"top\" width=\"19\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">4<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"155\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Paare stehen sich in defense-Grundstellung gegen&uuml;ber<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"192\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Partner versuchen sich gegenseitig die Kn&ouml;chel abzuschlagen<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"244\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">defense-Grundstellung, <a class=\"glossaryLink\"  aria-describedby=\"tt\"  data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;Quivern&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;Quivern ist eine Konditions&uuml;bung, bei der du in Verteidigungsstellung so schnell wie m&ouml;glich abwechselnd die F&uuml;&szlig;e hebst. Dabei ber&uuml;hren die Fersen nicht den Boden. Im Spiel ist es nat&uuml;rlich Unsinn, vor dem Gegenspieler zu Quivern (es sei denn, du willst dass er einen Lachkrampf bekommt und den Ball fallen l&auml;sst), aber das Prinzip, nicht auf den Fersen zu stehen und st&auml;ndig Spannung in der Beinmuskulatur zu haben, ist Grundlage f&uuml;r eine gute Verteidigungsarbeit.&lt;\/div&gt;\"  href=\"https:\/\/www.bbcoach.de\/wp\/glossary\/quivern\/\"  data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]'>quivern<\/a><\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"201\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">K&ouml;rperschwer-punkt (KSP) tief, F&uuml;&szlig;e ber&uuml;hren sich nicht<\/font><\/p><\/td><\/tr><br>\n<tr><br>\n<td valign=\"top\" width=\"19\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">5<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"155\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Paare stehen R&uuml;cken an R&uuml;cken an der Mittellinie (ML)<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"192\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Paare schieben sich in defense-Grundstellung &uuml;ber die ML<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"244\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">stabile defense-Grundstellung, Spannung<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"201\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><\/p><\/td><\/tr><br>\n<tr><br>\n<td valign=\"top\" width=\"19\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"357\" bgcolor=\"#ffffcc\" colspan=\"2\" height=\"16\"><b><br>\n<\/b><p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Verteidigung am Balltr&auml;ger<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"244\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"201\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><\/p><\/td><\/tr><br>\n<tr><br>\n<td valign=\"top\" width=\"19\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">6<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"155\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">einzeln<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"192\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Spieler bewegen sich auf festgelegten Linien in der Verteidigungsgrundstellung; Unterbrechungen zum <a class=\"glossaryLink\"  aria-describedby=\"tt\"  data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;Quivern&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;Quivern ist eine Konditions&uuml;bung, bei der du in Verteidigungsstellung so schnell wie m&ouml;glich abwechselnd die F&uuml;&szlig;e hebst. Dabei ber&uuml;hren die Fersen nicht den Boden. Im Spiel ist es nat&uuml;rlich Unsinn, vor dem Gegenspieler zu Quivern (es sei denn, du willst dass er einen Lachkrampf bekommt und den Ball fallen l&auml;sst), aber das Prinzip, nicht auf den Fersen zu stehen und st&auml;ndig Spannung in der Beinmuskulatur zu haben, ist Grundlage f&uuml;r eine gute Verteidigungsarbeit.&lt;\/div&gt;\"  href=\"https:\/\/www.bbcoach.de\/wp\/glossary\/quivern\/\"  data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]'>quivern<\/a> einbauen<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"244\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Grundstellung, &bdquo;ball&ldquo; : push-steps vorw&auml;rts, seitw&auml;rts, r&uuml;ckw&auml;rts<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"201\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><\/p><\/td><\/tr><br>\n<tr><br>\n<td valign=\"top\" width=\"19\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">7<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"155\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Gruppe steht Coach gegen&uuml;ber<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"192\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">stance &amp; react:<\/font><\/p><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Gruppe bewegt sich nach Angreifer-bewegungen des Coaches, dabei k&ouml;nnen beliebig viele Elemente der Verteidigung am Balltr&auml;ger eingebaut werden<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"244\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"201\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><\/p><\/td><\/tr><br>\n<tr><br>\n<td valign=\"top\" width=\"19\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">8<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"155\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">paarweise<\/font><\/p><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">am Korb, oder im vorgegebenen Feld<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"192\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">von der Ausgangsposition release-step, Sprint zum Eckpunkt, Geschwindigkeit mit kleinen steps abbremsen, balance in Grundstellung &ndash; Partner gibt Richtung vor<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"244\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">release step, sprint, Grundstellung<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"201\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p>&nbsp;<\/p><\/td><\/tr><br>\n<tr><br>\n<td valign=\"top\" width=\"19\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">9<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"155\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">einzeln<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"192\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">swing-step im Korridor<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"244\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">push-step, swing-step<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"201\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Korridor-Auslinie mu&szlig; mit Au&szlig;enfu&szlig; ber&uuml;hrt werden<\/font><\/p><\/td><\/tr><br>\n<tr><br>\n<td valign=\"top\" width=\"19\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">10<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"155\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">1-1 im Korridor ohne Ball &ndash; Fu&szlig;arbeit<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"192\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">1-1 ohne Ball im festgelegten Korridor<\/font><\/p><b><br>\n<\/b><p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">offense<\/font><font face=\"Verdana\">: Richtungswechsel, Tempowechsel<\/font><\/p><b><br>\n<\/b><p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">defense<\/font><font face=\"Verdana\">: ohne Arme<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"244\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">push-steps<\/font><\/p><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">swing-step<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"201\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">KSP tief, kein &Uuml;berkreuzen der Beine<\/font><\/p><\/td><\/tr><br>\n<tr><br>\n<td valign=\"top\" width=\"19\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">11<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"155\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">1-1 Korridordribbling<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"192\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">1-1 im festgelegten Korridor (s. Nr.10)<\/font><\/p><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Verteidiger arbeiten ohne Arme<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"244\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">&bdquo;ball&ldquo; : push-step, swing-step<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"201\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">s.o.<\/font><\/p><\/td><\/tr><br>\n<tr><br>\n<td valign=\"top\" width=\"19\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">12<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"155\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">1-1 Korridordribbling<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"192\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">1-1 live (s.Nr. 11)<\/font><\/p><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">gelingt dem Angreifer ein Durchbruch, wartet er auf den Verteidiger<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"244\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">&bdquo;ball&ldquo; : push-step, swing-step<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"201\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">s.o.<\/font><\/p><\/td><\/tr><br>\n<tr><br>\n<td valign=\"top\" width=\"19\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">13<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"155\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">1-1 von der Fl&uuml;gelposition, Mitte zu, bzw. &ouml;ffnen<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"192\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Verteidiger schlie&szlig;t eine Seite<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"244\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">&bdquo;ball&ldquo; : push-steps<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"201\" bgcolor=\"#ffffcc\" height=\"16\"><br>\n<p>&nbsp;<\/p><\/td><\/tr><br>\n<tr><br>\n<td valign=\"top\" width=\"19\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"357\" bgcolor=\"#dfffdf\" colspan=\"4\" height=\"16\"><b><br>\n<\/b><p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Verteidigung am Balltr&auml;ger und am Angreifer ohne Ball (weakside und strongside)<\/font><\/p><\/td><\/tr><br>\n<tr><br>\n<td valign=\"top\" width=\"19\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">14<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"155\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">3 er-Gruppen,<\/font><\/p><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">1 Korb<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"192\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">deny auf der Fl&uuml;gelposition<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"244\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">deny, jump with the pass<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"201\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\"><\/font>&nbsp;<\/p><\/td><\/tr><br>\n<tr><br>\n<td valign=\"top\" width=\"19\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">15<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"155\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">4 er-Gruppen,<\/font><\/p><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">1 Korb<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"192\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">Spieler mu&szlig; aus der deny-Position auf helpside <a class=\"glossaryLink\"  aria-describedby=\"tt\"  data-cmtooltip=\"&lt;div class=glossaryItemTitle&gt;Absinken&lt;\/div&gt;&lt;div class=glossaryItemBody&gt;Die Grundregel beim Verteidigen eines Angreifers ohne Ball lautet: je n&auml;her er dem Ballbesitzer ist, desto enger deckst Du ihn, je weiter er sich vom Ball entfernt, desto mehr Abstand h&auml;ltst Du zu ihm, d.h. Du sinkst zum Ball hin ab. Das Basketballfeld l&auml;sst sich in zwei L&auml;ngsh&auml;lften teilen, die durch die (gedachte) Verbindungslinie zwischen den beiden K&ouml;rben (Korb-Korb-Linie) getrennt werden: die Ballseite (engl.: ballside), auf der sich der Ballbesitzer befindet, und die sogenannte schwache, ballfreie Seite (weak side). Wenn Du einen Spieler auf der schwachen Seite verteidigst, sinkst Du von ihm ab, indem Du Dich hin zum Ballbesitzer hinbewegst. Dabei musst Du eine Position einnehmen, in der Du immer sowohl den Ballbesitzer als auch Deinen Gegenspieler gleichzeitig im Blick hast, ohne st&auml;ndig den Kopf hin- und herdrehen zu m&uuml;ssen! Wenn Du den Angreifer deckst, der am weitesten vom Ball entfernt ist, sinkst Du bis auf die Korb-Korb-Linie ab. Zeige mit einer Hand auf den Ball und mit der anderen auf Deinen Gegenspieler, wie ein Polizist, der gleichzeitig zwei Gangster in Schach halten muss (&amp;quot;PISTOLS&amp;quot;). Dieses Verteidigerverhalten hat zwei gro&szlig;e Vorteile: erstens kannst Du , falls der Ballbesitzer an seinem Verteidiger vorbeigeht, schnell aushelfen, zweitens kann Dein Gegenspieler Dich nicht mit einem schnellen Antritt &uuml;berraschen und vor Dir in die Zone schneiden, denn Du stehst ja schon drin! Wenn Du richtig absinkst, ist Dein Angreifer nur mit einem Lobpass anspielbar, der Dir gen&uuml;gend Zeit l&auml;sst, ihn wieder eng zu verteidigen.&lt;\/div&gt;\"  href=\"https:\/\/www.bbcoach.de\/wp\/glossary\/absinken\/\"  data-gt-translate-attributes='[{\"attribute\":\"data-cmtooltip\", \"format\":\"html\"}]'>absinken<\/a><\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"244\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">deny, helpside<\/font><\/p><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">immer Ball und Gegner sehen (pistols)<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"201\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\"><\/font>&nbsp;<\/p><\/td><\/tr><br>\n<tr><br>\n<td valign=\"top\" width=\"19\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">16<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"155\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">4 er-Gruppen,<\/font><\/p><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">1 Korb<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"192\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">s. &Uuml;bung 15, anschlie&szlig;end wird von der strongside ein skip-pass auf die weakside gegeben, close-out des Verteidigers<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"244\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">deny, helpside, close-out (schon Grundregel beachten Mitte zu, bzw. auf)<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"201\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\"><\/font>&nbsp;<\/p><\/td><\/tr><br>\n<tr><br>\n<td valign=\"top\" width=\"19\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">17<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"155\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">1-1 Korridordribbling<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"192\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">1-1 live bis ML; dort Ball&uuml;bergabe an den Verteidiger, der einen Korbleger ausf&uuml;hrt, der ehemalige Angreifer bewegt sich mit einer close-out Bewegung zu dem n&auml;chsten Angreifer, der an der Grundlinie auf ihn wartet<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"244\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">&bdquo;ball&ldquo; : push-step; swing-step; close-out<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"201\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><\/p><\/td><\/tr><br>\n<tr><br>\n<td valign=\"top\" width=\"19\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">18<\/font><\/p><\/td><br>\n<td valign=\"top\" width=\"155\" bgcolor=\"#dfffdf\" height=\"16\"><br>\n<p><font face=\"Verdana\" size=\"3\">1-1 Korridord<\/font><\/p><\/td><\/tr><\/tbody><\/table> \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Grundlagen der Mann-Mann-Verteidigung Die Mann-Mann-Verteidigung (MMV) stellt eine Mannschaftstaktik dar. 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